Bienestar

Hubo una época en la que dormir poco me parecía casi una virtud. Me acostaba tarde, dormía menos de lo que necesitaba y seguía funcionando. O eso creía. Siempre había algo más que hacer. Trabajo, planes, pendientes, una serie más, un rato más con el móvil. El descanso quedaba para después. Hasta que el cuerpo […]

Hay una escena que se repite mucho. Es domingo por la noche y decides que a partir del lunes vas a cambiar. Vas a dormir mejor, comer más sano, hacer ejercicio, meditar, beber dos litros de agua y dejar el móvil antes de dormir. El lunes empieza bien. El miércoles ya flojea. El viernes, todo

Lo sé porque yo misma viví esta confusión cuando empecé a buscar respuestas tras una enfermedad autoinmune. Abres Instagram y alguien te dice que el ayuno intermitente lo cambia todo. Buscas en Google y encuentras diez artículos contradictorios sobre lo mismo. Le preguntas a tu médico y te dice que comas equilibrado y hagas ejercicio.