Bienestar

Hubo una época en la que dormir poco me parecía casi una virtud. Me acostaba tarde, dormía menos de lo que necesitaba y seguía funcionando. O eso creía. Siempre había algo más que hacer. Trabajo, planes, pendientes, una serie más, un rato más con el móvil. El descanso quedaba para después. Hasta que el cuerpo

Hay una escena que se repite mucho. Es domingo por la noche y decides que a partir del lunes vas a cambiar. Vas a dormir mejor, comer más sano, hacer ejercicio, meditar, beber dos litros de agua y dejar el móvil antes de dormir. El lunes empieza bien. El miércoles ya flojea. El viernes, todo

Lo sé porque yo misma viví esta confusión cuando empecé a buscar respuestas tras una enfermedad autoinmune. Abres Instagram y alguien te dice que el ayuno intermitente lo cambia todo. Buscas en Google y encuentras diez artículos contradictorios sobre lo mismo. Le preguntas a tu médico y te dice que comas equilibrado y hagas ejercicio.